六个半分钟：工作与生活的平衡
作者：史蒂夫.考克兰
在过去的6.5分钟里，你是否碰过电话？
我尝试过了。是真的。最近看到一篇报导，每6.5分钟人们就会去碰自己的智能手机，就是说，平均每天150次！于是，我决定要改掉这样的习惯！凡读到这篇文章的人，或许都会认同，手机不离手乃是不可避免的事。在日常生活上，我们需要懂得如何去掌握时间和责任，而不是让它们来牵着自己的鼻子走，但实在不容易。如今，这是否更为艰巨了？自从不间断的全球性通讯服务出现后，尤其是人手一机的时代里，要过上平静和谐、心灵充实的生活，是否更加困难了？
身为基督教领袖，往往我们的解决方法就是去找新的工具，希望能够让自己的繁重生活轻省一些，但却事与愿违。问题在于很多工具的应用程序就设在智能手机里！今年的圣诞节，家人送了一台智能手机给我，我发现手机里有一个名为“Coach Me”（即“训练我”的意思）的应用程序，它具有琳琅满目的项目，从运动到排时间表。另外，还有750个私人教练供聘用，可以通过讯息或电话来沟通！其实，使用像“Coach Me”的这样应用程序并不是什么坏事，我就使用了里面的一个简单的运动项目。其实，我们的手机里已充塞了许多的工具，我们的日常生活已很忙碌了，真的不需要多一个工具，导致自己应接不暇。我相信，你还能够列举其他所用过或听过的相似应用程序。
除了找教练或使用应用程序，是否还有其他的方法能够帮助我们处理日渐增多的事物呢？我认为是有的。那就是在日常生活上培养一种称为“自我认识”的习惯。其中一个我最喜爱的作者写了一本名为“To Know as We are Know”的书（即“认识自己的本相”的意思）。当认知天父深爱我们并活在此真理之中时，我们就能够从自我认识上好好地掌握自己的生活。这是我人生旅程中的一个重点，使我在生活和领导上有所成长。自我认识将帮助我们明白，为何总是手机不离手，为何总是把自己的时间表排得满满。在自我认识与圣灵的光照下，我们会知道该向自己问哪些关键性的问题。痛苦的问题。我们想逃避的问题！
如何增加自我认识
在基督教历史上，很可能起源于二至三世纪的的埃及、叙利亚和美索不达米亚的沙漠区，有一种寺院修行 – Examen（即“每日反省”的意识），它是以问答方式来进行的。经过无数的世纪，这修行已演变成不同的形式，而且问题的种类繁多，但焦点还是在于让操练者认识自我。如果定时操练自我认识，不论是每一天、每个星期或每个月，被隐藏（或明显）的渴望、动机以及对圣灵的抗拒都会被揭示。
通过自我认识来营造平衡
以下是我在这些年里所使用的一套Examen问题，问题是按生活的四个“运动”而组成。
回忆与感恩
- 今天，有什么事情让我很感恩？
- 我从什么地方经历到生命、平安、忠诚、勇气等？
注意神的行动
- 今天，您通过什么方式来邀请我去经历您的关爱，并且看见您在我的生命里工作？
诚实面对自己的选择
- 我在哪些方面领受并回应您的带领？
- 有哪些迹象显示我逃避或抗拒您的邀请？
- 有哪些选择或习惯拦阻我活在您的爱里？
信靠神的爱
- 以祷告作为结束：慈爱的圣灵，我向您敞开自己的心。请帮助我相信，您将带领我进入更大的自由和爱之中，因您常在我的里面。阿门。
我鼓励你去操练Examen，你可以使用上述的形式或其他的形式。这操练使我认识到自己的内在动机和抗拒。它也帮助我整理自己的内在空间。我祈求，你将拥有同样或更美好的自我认识的经历。
编者注：很讽刺的，你可以在智能手机里找到Examen的应用程序。尝试搜索“Examen”，使用现代科技来帮助你进行反省，为自己的生活营造更大的平衡，并增添自我认识！